Körper
Der Fokus auf den Körper erweitert das Gespräch auf die somatische Ebene und kann eine grosse Unterstützung im Entwicklungsprozess sein. Eine gute Körperwahrnehmung ist die Grundlage, mit sich selbst und der Umwelt in guter Weise in Kontakt zu kommen. Entspannung und allgemeines körperliches Wohlsein erlauben das Ankommen im Körper und sind oft die Grundbedingung für eine innere Öffnung.
Durch permanenten Stress oder durch traumatische Erfahrungen haben wir häufig notwendige Schutzhaltungen eingenommen. Diese sind in unseren Zellen gespeichert und können im späteren Leben sich zu einem regelrechten inneren «Panzer» entwickeln, der auf subtile Weise nicht nur unsere Bewegungsfreiheit, sondern auch unser Denken und Fühlen einschränkt.
Jedes traumatisierende Erlebnis, aber auch jeder Gedanke und jedes Gefühl hat eine Auswirkung auf den Körper. Die entsprechenden körperlichen Reaktionen geschehen meist instinktiv und können nicht oder nur schwer durch unseren Verstand beeinflusst werden. Die Arbeit mit dem Körper ermöglicht es, diese tieferen Schichten anzusprechen, die rein über das Gespräch nicht wirksam erreicht werden können, weil sie sich z.B. nicht oder noch nicht mit Worten ausdrücken lassen.
Die Wahrnehmung und Lokalisierung der Gedanken und Gefühle im Körper ermöglicht einen heilsamen inneren Dialog. Schwierige Erfahrungen können so ins Bewusstsein gebracht, in sicherem Rahmen erlebt und schliesslich überwunden werden. Wir entdecken, dass das, was früher bedrohlich war, uns heute nicht länger belasten muss und dass wir inzwischen genug Ressourcen haben, anders damit umzugehen.
Bewegungstechniken, Körperwahrnehmungsübungen, bewusstes Atmen sowie achtsame Berührung u.a.m. helfen, das Körperbewusstsein zu sensibilisieren und die erworbenen Verhaltensmuster zu überwinden und aufzulösen. Die blockierte Lebensenergie kann so wieder in Fluss gebracht und neu integriert werden.
Die körperorientierte Arbeit orientiert sich am Ansatz der Prozessorientierten Körperpsychotherapie (PK). Desweiteren können allgemeine Körperübungen, Entspannungstechniken wie TRE®, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) oder andere Methoden zum Einsatz kommen.
«Im Körper könnt ihr die Welt entdecken
und den Pfad zu allen euren Zielen.» Buddha