Was ist TRE®?
TRE® steht für Tension, Stress and Trauma-Releasing-Exercises (dt: Spannung-, Stress- und Trauma-lösende Körperübungen) und ist eine neue körperorientierte Methode mit Stress in unserem Körper und in unserem Leben umzugehen; eine Methode zur Vorbeugung, zur Entspannung und Selbstheilung.
Jeder Stress, jedes Trauma hat nicht nur seelische, sondern auch körperliche Auswirkungen auf den menschlichen Organismus. Es kommt zur Ausschüttung von Stresshormonen und zu tiefen muskulären Kontraktionen im Körper.
Solange die durch Stress aktivierte energetische Ladung im Körper nicht abgebaut wird, verbleibt das Nervensystem in einem Alarmzustand.
Dr. David Berceli, ein international anerkannter Traumatherapeut und Bioenergetischer Analytiker, hat eine einfach zu erlernende Methode entwickelt, die helfen will, Stress und Spannungen in den Muskeln zu lösen.
TRE® besteht aus 7 einfachen Körperübungen, durch die bestimmte Muskelgruppen und Faszien im ganzen Körper gedehnt und angespannt, also in «Stress versetzt» werden. Darauf reagiert der Körper mit Schüttelbewegungen, dem sog. neurogenen Tremor.
Die Schüttelbewegungen senden Signale ans Gehirn, dass die Gefahr vorüber ist. Das Nervensystem kann sich wieder beruhigen. Der Körper wird wieder harmonisiert und die Zellkommunikation im gesamten Körpersystem, in Muskeln und Faszien, in Gang gebracht. Körper und Psyche finden so allmählich zu ihrem natürlichen Gleichgewicht zurück.
Durch die achtsame Begleitung im Prozess wird zudem die eigene Selbstregulationsfähigkeit vertieft. Wir lernen uns selbst und unseren Körper besser kennen und ermöglichen, dass sich der Körper selbst genau das holt, was er im Moment braucht.
Man wird wieder beweglicher, emotional ausgeglichener und kann sich besser konzentrieren und fokussieren.
Die durch TRE® ausgelöste Zitter-Reaktion ist als Selbstheilungsmechanismus genetisch im menschlichen Körper bereits angelegt. Dieses Phänomen ist schon in alten Kulturen bekannt (z.B. in schamanischen Heilungsritualen, in der Kundalini-Meditation u.a.m.) und wird seit Jahrzehnten in verschiedenen wissenschaftlichen Disziplinen erforscht.
Zahlreiche Studien haben die Wirksamkeit von TRE® bestätigt: TRE® reduziert Stress und steigert das allgemeine Wohlbefinden. (z.B. US-Verteidigungsministerium, 2011; Global Advances in Health and Medicine, 2014 u.a.m.)
TRE® wird mittlerweile in vielen Ländern der Erde angewendet und kommt häufig als Erste-Hilfe-Massnahme in Krisengebieten zum Einsatz (z.B.
Massaker in Norwegen, Tsunami in Japan u.v.a.m.).
«Once you have learnt the exercises, and can feel and allow the tremors,
you just let the body do its own healing.
It really can be that easy.» D. Berceli